이유식 시작하며 물을 얼마나 줘야할지 고민했던 이야기

이유식을 시작하면 생각보다 물 양에 대한 고민이 생긴다. 분유만 먹일 때는 따로 신경 쓸 필요가 없었는데 이유식을 시작하면서 물을 같이 줘야하는지?, 얼마나 줘야하는지? 헷갈렸다. 검색해보면 물도 함께 줘야 한다고 하는데 분유를 먹고 있는 시기라면 크게 신경 쓰지 않아도 된다는 내용도 있어서 처음에는 기준을 잡기 어려웠다. 그래서 처음에는 빨대컵으로 물을 마시는 것에 적응하는 과정이라고 생각하고 물을 주기 시작했다.

빨대컵으로 물 마시며 장난치는 아이모습

초기에는 물 양보다 적응이 우선이었다

초기 이유식시기에는 물 섭취량을 늘리는 것보다 빨대컵 사용에 익숙해지는 것이 더 중요하다고 생각했다. 이유식도 수분이 많은 죽 위주이고 분유도 충분히 먹고 있는 상태라 추가적인 수분 섭취가 꼭 필요하다고 느껴지지는 않았다. 그래서 이유식을 먹는 중에 목 막혀하거나 이유식을 다 먹은 후 입을 정리하는 정도로 한두모금 정도만 먹이는 것으로 시작했다. 빨대컵을 사용하면서 처음에는 물을 흘리거나 사레걸리며 삼키는 게 힘들어보였는데 몇일 지나면서 자연스럽게 적응하는 모습을 보였다. 지금은 오히려 빨대컵이 보이면 신나서 혼자 컵을 잡고 마신다. 

 

물양을 조절하게 된 가장 큰 기준은 변 상태였다. 물을 조금 더 먹은 날에는 다음 날 변이 더 묽어지는 경우가 많았다. 그 이후로는 물 양을 조절하게 됐다. 변이 묽은 날에는 물을 줄이고 그래도 묽은 변이 계속되면 식이섬유가 많은 재료를 줄이거나 이유식 재료를 조금씩 바꿔보기도 했었다. 우리 아이는 항문농양 치료중이라서 변이 묽어지면 안 좋아서 물의 양을 더 조절한 편이다. 반대로 변비가 있는 경우에는 수분섭취가 부족하면 더 악화될 수 있기 때문에 아이 변상태에 맞게 조절하는 것이 중요하다. 

물의 양은 수치보다 반응을 기준으로 줬다

이유식을 먹는 도중 집중력이 떨어지거나 식감때문에 먹는 속도가 느려지고 삼키기 힘들어 할 때가 있다. 이럴 때 물을 한두모금 정도 주면 입 안이 촉촉해지면서 다시 먹는 경우도 있었다. 그래서 물은 꼭 식사 후에만 주기보다는 아이 반응에 따라 중간에 조금씩 주는 방법도 좋았다. 이 방법은 모든 경우에 맞다고 할 수는 없지만 아이 반응에 따라 유연하게 적용하는 것이 나에겐 도움이 됐다. 

그리고 아이가 물을 마시는 걸 좋아하게 된 후로는 이유식은 안먹고 물만 마시려고 했던 적이 있었는데 이런 경우에는 물 섭취를 제한했다. 이유식이 우선이기 때문에 이유식의 양은 줄면서 물 양만 늘어나는 것은 좋지 않다.

 

이유식책에는 하루에 50~100ml 정도의 수분섭취가 가능다고 적혀있었지만, 이 수치를 꼭 맞출 필요는 없다고 느꼈다. 어떤 날은 거의 마시지 않는 날도 있고, 어떤 날은 조금 더 마시는 날도 있었지만 전체적인 컨디션과 배변상태가 안정적이면 크게 문제되지 않았다. 물 양을 따로 기록하거나 정해진 기준에 맞추기보다는 아이의 반응과 상태를 기준으로 조절하면서 먹였고 이게 더 현실적이었다.

중기이유식쯤 빨대컵으로 물마시는게 자연스러운 아이

 

수분섭취가 필요한 건 맞지만 이미 분유와 이유식을 통해 일정부분 수분보충이 되고 있기 때문에 억지로 많이 먹일 필요는 없다고 한다. 아이마다 장 환경과 식습관이 다르기 때문에 변 상태, 식사량, 컨디션을 함께 보면서 자연스럽게 조절하는 방식이 아이에게도 가장 부담이 적다고 한다. 그리고 아이도 스스로 조절하는 능력이 있다고 한다. 그래서 이유식과 분유와 물의 양이 매일 다른 게 그 이유이다. 아이의 표현과 반응을 잘 보고 대응을 해주면 아이도 엄마가 나의 상태를 잘 알아준다고 느낄 것 같다. 그래서 너무 정해진 양에 스트레스 받지 않아도 된다.